Hypnose en hypnotherapie worden steeds vaker erkend als volwaardige behandelmethoden voor uiteenlopende mentale en fysieke klachten. Ook binnen de medische wereld groeit de erkenning voor hypnose als een waardevolle therapeutische techniek, onderbouwd door hersenscans en wetenschappelijk onderzoek.
Hypnose is een diepe staat van ontspanning en geconcentreerde aandacht, ook wel een trance-toestand genoemd. Hoewel het woord is afgeleid van het Griekse ‘hypnos’ (slaap), is hypnose géén slaap. In deze staat is je brein actief, maar gefocust, en daardoor zeer ontvankelijk voor positieve suggesties.
Onderzoek met hersenscans toont aan dat mensen onder hypnose werkelijk anders reageren dan wanneer ze zich iets inbeelden of bewust gedrag vertonen. Hypnotische suggesties veroorzaken meetbare veranderingen in hersengebieden die betrokken zijn bij:
Zelfbewustzijn
Mentale processen
Zintuiglijke waarneming
Hoewel hypnose vroeger als “zweverig” werd bestempeld, is het vandaag een erkende methode binnen de psychologie, geneeskunde en coaching. Studies wijzen uit dat verwachtingen en overtuigingen het brein en onze waarneming sterk kunnen beïnvloeden – en hypnose maakt daar effectief gebruik van.
Belangrijk om te weten:
Hypnose werkt alleen met toestemming van de cliënt. Je kunt niet tegen je wil gehypnotiseerd worden. In tegenstelling tot wat soms gedacht wordt, is er geen bewijs dat hypnose je dwingt om dingen te doen die tegen je normen of waarden ingaan.
Hypnotherapie kan onder andere effectief zijn bij:
Angst, stress en burn-out
Chronische pijn en lichamelijke klachten
Verslavingen en ongewenst gedrag
Slaapproblemen en trauma’s
Innerlijke blokkades en beperkende overtuigingen
Wist je dat we dagelijks meerdere keren in een staat van hypnose verkeren – zonder dat we het doorhebben?
Denk maar eens aan momenten waarop je dagdroomt, helemaal opgaat in een meeslepende film of verdiept bent in een goed boek. In die situaties verdwijnen de prikkels van buitenaf naar de achtergrond. Je bent dan volledig gefocust – en dat is eigenlijk al een vorm van hypnose.
Een bekend voorbeeld hiervan is ‘snelweghypnose’. Je zit in de auto, rijdt een bekende route, en ineens ben je kilometers verder zonder dat je precies weet hoe je daar kwam. Herkenbaar?
Tijdens deze ‘afwezigheid’ blijft je onderbewustzijn actief en alert. Het beschermt je – altijd. Dat is namelijk één van de belangrijkste taken van het onderbewustzijn: jou veilig houden.
Daarom is hypnose helemaal niet eng of mysterieus.
Je onderbewustzijn zal je nooit laten doen wat tegen jouw wil ingaat. Je blijft beschermd, ook wanneer je in hypnose bent. Het is een natuurlijke staat van ontspanning en focus, waarin juist veel heling en inzicht mogelijk is.
✨ Ben je nieuwsgierig naar de waarheid achter hypnose en de vele misverstanden die hierover bestaan?
Lees er alles over in ons artikel: Misvattingen over hypnose
Hypnose veroorzaakt drie belangrijke veranderingen in de hersenen, ontdekten de onderzoekers. Ten eerste is er minder activiteit in het gebied van de hersenen dat actief wordt als er iets opvallends gebeurt. ‘Je bent zo geabsorbeerd door de hypnose dat je nergens anders meer aan denkt’, legt onderzoeker David Spiegel uit.
Ten tweede vergroot het de connectie tussen de hersenen en het lichaam, doordat zich tussen deze twee specifieke hersengebieden meer verbindingen vormen. Die verbindingen helpen de hersenen te begrijpen wat er gebeurt in het lichaam en het te controleren.
De derde verandering zorgt voor een loskoppeling van iemands acties en diens bewustzijn van de actie. ‘Het is alsof je ergens zo in opgaat dat je niet meer nadenkt over hoe je het moet doen. Je doet het gewoon’, verduidelijkt Spiegel.
Bron: EOS wetenschap.
Hypnose is aan een imagoverandering onderhevig: neurobiologen zijn er steeds sterker van overtuigd dat hypnotherapie een wetenschappelijk fenomeen is. Iedereen die zich ervoor openstelt, HET ZELF WIL (dus niet gestuurd wordt door een dokter, vrouw/man, familie of werkgever) kan deze mooie staat van bewustzijn; hypnose, bereiken.
Om de trance te creëren geeft de hypnotherapeut de cliënt eerst instructies om vrijwillig een bepaald mentaal gedrag aan te nemen, bijvoorbeeld ‘concentreer je op het geluid van je ademhaling’. Zo wordt een staat van opperste concentratie en uitsluiting van andere gedachten gecreëerd. Vervolgens doet de hypnotherapeut een aantal suggesties die de cliënt ‘vertellen’ hoe hij zich voelt, zoals bijvoorbeeld ‘als je probeert je been te bewegen, merk je dat deze stijf is’.
Door een effectieve afwisseling van instructies en suggesties wordt de aandacht van de cliënt heel gericht gemanipuleerd en komt deze in een hypnotische trance. Als de hypnose ten einde is, vertelt de therapeut de cliënt hoe deze zich nu voelt. Ook verteld de therapeut hoe de cliënt zich de komende dagen zal voelen en sluit dan de sessie af. Het ultieme doel, fantaseren Oakley en Halligan, is het begrijpen en wellicht gericht behandelen van – tot nu toe – onverklaarbare medische symptomen. Van fantoompijn tot waanbeelden die gepaard gaan met de ontwikkeling van psychiatrische stoornissen.
Bron:
– Een Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat hypnotherapie bijzonder effectief is in korte tijd, vergeleken met reguliere hulpverlening zoals cognitieve gedragstherapie en psychotherapie. Zie hieronder de cijfers van het American Health Magazine –
Hoe effectief is Hypnotherapie?
Results of Comparative Study by American Health Magazine
Onze website maakt gebruik van analytische cookies om jouw ervaring te verbeteren. Lees voor meer informatie ons privacybeleid.
